وضعية الرأس الصحيحة

👈 هل ترغب في الحصول على وضعية جسم مثالية؟ ماذا لو قلنا لك أنه يمكنك الحصول عليه مع تمارين رياضية وإطالات بسيطة وبدون الحاجة الى أجهزة! ✔️

وضع الرأس الصحيح - يتم إنشاؤه بواسطة متخصصين في تصحيح الموقف

👈 قم بتحميل تطبيق Text Neck الآن وابدأ في تحسين وضعية جسمك! ✔️

👈 وضع الرأس الأمامي ، كما يوحي الاسم ، عندما يتم وضع الرأس للأمام لفترات مطولة والأسباب هي الاستخدام المطول للكمبيوتر والنظر لأسفل على الهاتف الذكي لفترة طويلة والذي يجعل الرأس ينحني بطريقة خاطئة ومضرة ✔️

👈 إدراك المشكلة هي الخطوة الأولى في إصلاح وضعية الرأس! سنساعدك في تحديد ما هي المشكلة وكيفية إصلاحها. ستساعدك تمارين الإطالة وتمارين الرقبة على استعادة التحكم في وضع رقبتك بشكل عام ✔️

👈 يمكنك الاختيار بين مدرب أنثى ورجل لإرشادك في تطبيقنا. تعتبر وضعية الرقبة السيئة أحد الأسباب الرئيسية للتوتر وآلام الظهر وآلام الرقبة ✔️

👈 الوضعية الصحيحة مهمة جدا لصحتك العامة! يمكن لجسمك أن يعمل على نحو أفضل إذا كان لديك وضعية رأس مناسبة بشكل عام ✔️

👈 تابع تقدمك وتحقق من وضعك من خلال استبياننا واختبارنا ✔️

👈 تنبيهات واشعارات لتحسين وضعية الرأس - من خلال إشعاراتنا الذكية ، يمكنك إعداد تذكيرات مخصصة ✔️

👈 سنوضح لك كيفية إصلاح وضعية الرأس الأمامية بأساليب مثبتة علميًا. تماريننا المخصصة مع التدريب الموجه هي الطريقة المثلى لمساعدتك في تحسين الموقف! جميع التمارين سهلة وآمنة ولا تحتاج سوى 5-8 دقائق من وقتك! وتعتمد برامج التدريب على تمارين ديناميكية وثابتة لاطالة الظهر والرقبة للحصول على وضعية سليمة وصحية ✔️

👈 الوضع السليم للرأس يقلل من آلام الرقبة! يعد تطبيقنا رائعًا باعتباره علاجًا لألم الرقبة مع تمارين محددة و تمارين الإطالة لتحسين وضعية جسمك ✔️

👈 ستساعد تقوية عضلات الظهر في علاج كل من القعس والحداب ✔️

👈 يجب أن يكون تخفيف آلام الظهر من أولوياتك ، ابدأ في استخدام تطبيقنا اليوم ✔️

👈 أكبر مشكلة في وضعية الرأس الأمامية هي أنه عندما يتم سحب رأسك للأمام ، فإن الضغط الإضافي على رقبتك والكتفين والظهر يرتفعان بشكل كبير مما يتسبب في تلف الأنسجة الشديد ✔️

👈 لكل بوصة ، يتم دفع رأسك للأمام من موضعها الطبيعي ، مما يضيف 10-12 رطلاً من الضغط على رقبتك وكتفك وظهرك وعمودك الفقري في النهاية ✔️

أعراض وضعية الرأس الأمامي:

❌ آلام الظهر

❌ آلام الرقبة

❌ آلام الرقبة المزمنة

❌ ضيق التنفس

❌ الصداع والصداع النصفي

❌ الأرق

❌ التعب المزمن

❌ تقلبات المزاج

❌ الحدب

❌ وضعية كتف سيئة.

يمكننا مساعدتك الان ✅

👈 تخفيف آلام عضلات الرقبة - عضلات الظهر والرقبة مسؤولة عن التوتر الذي يؤدي غالبًا إلى ألم وتيبس في الرقبة ✔️

👈 ستساعد تمارين الإطالة في نهاية البرنامج التدريبي على تخفيف الألم. قد تحدث تشنجات الرقبة بسبب وضعية الرقبة السيئة، ويمكن أن يسبب التشنج الصداع ✔️

👈 تم إنشاء هذا التطبيق بناءً على سنوات من البحث العلمي في الطب وعلم وظائف الأعضاء ✔️

👈 برنامجنا التدريبي هو الأمثل لصحتك و لتصحيح وضع الرأس الأمامي، ابدأ في أقرب وقت ممكن واستمتع بجميع المزايا التي توفرها الوضعية الجيدة ✔️